tag:blogger.com,1999:blog-13196880.post7702839985526688788..comments2024-01-09T20:51:44.341+01:00Comments on Le rose et le noir: J'ai testé: le 30 Day Shred - level 3 et bilan Unknownnoreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-90442497322985612182015-02-09T22:06:51.753+01:002015-02-09T22:06:51.753+01:00Il se passe ce que tu veux... Certaines de mes cop...Il se passe ce que tu veux... Certaines de mes copines s'arrêteront là car elles cherchaient juste un petit raffermissement, moi j'ai besoin d'intégrer le fitness à ma routine quotidienne et de perdre pas mal de kilos, donc je vais continuer avec d'autres programmes. ARMALITEhttps://www.blogger.com/profile/14066838303210414755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-6245822232075037292015-02-09T21:54:01.596+01:002015-02-09T21:54:01.596+01:00Je me pose une autre question, il se passe quoi ap...Je me pose une autre question, il se passe quoi après les 30 jours? c'est juste pour amorcer une perte de poids ce programme?<br />AdelineUnknownhttps://www.blogger.com/profile/12711786051857616883noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-61062413069235376992015-02-09T21:49:38.259+01:002015-02-09T21:49:38.259+01:00Ignorer les courbatures et le faire quand même :-)...Ignorer les courbatures et le faire quand même :-)<br />(Pour avoir moins de courbatures, bien boire avant et après la séance, et éventuellement rajouter quelques étirements à la fin si ceux de Jillian ne suffisent pas.)ARMALITEhttps://www.blogger.com/profile/14066838303210414755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-29335715219151935192015-02-09T21:45:35.528+01:002015-02-09T21:45:35.528+01:00Bah moi j'aimerai bien comprendre car j'ai...Bah moi j'aimerai bien comprendre car j'ai fait une journée et je me suis retrouvée avec 3 jours de courbature ...j'ai repris une 2ème fois et bingo de nouveau 2 jours de courbature à en pleurer...alors j'aimerai bien savoir comment faire pour pouvoir le faire tout les jours ...<br />Merci<br />MarmotouneAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-55631361103563694542015-02-09T21:10:16.107+01:002015-02-09T21:10:16.107+01:00@Anneso je suis une couche tard aussi comme toi et...@Anneso je suis une couche tard aussi comme toi et je me lève à 7h, quand ce n'est pas plus tôt quand j'ai du boulot.. Depuis une semaine, je suis le programme et oui je suis bien claquée la semaine! J'ai littéralement passé le week-end à dormir... Mais justement le shred m'incite à me coucher plus tôt (vers 23h) et crois-moi que mes yeux se ferment tous seuls!!Surellanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-2859631028004068762015-02-09T17:45:06.262+01:002015-02-09T17:45:06.262+01:00Oui, c'est assez violent, pas du tout adapté a...Oui, c'est assez violent, pas du tout adapté aux gens qui ont des problèmes articulaires ou cardiaques ni aux vrais débutants qui ne savent pas se positionner. Et ça crève. Mais c'est efficace. ARMALITEhttps://www.blogger.com/profile/14066838303210414755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-44563841052472712792015-02-09T17:38:40.787+01:002015-02-09T17:38:40.787+01:00Quand tu dis "couchée hier à 22h30, levée ce ...Quand tu dis "couchée hier à 22h30, levée ce matin à 9h et toujours crevée" mmh ça me fait un peu "peur" car je me couche vers 1 h (je suis couche-tard,rien à faire!),je me lève vers 6h20 et ensuite je me tape 30 élèves de petite section (et j'ai 52 ans),voilàvoilàvoilà.Au niveau crevage,déjà,ça se pose là.<br />Néanmoins,je suis tentée (malgré que,comme dit Unknown,ça a l'air un peu violent mais bon,on n'a rien sans rien comme disait ma mémé.Annesohttps://www.blogger.com/profile/17700445353367643337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-71271463791093513442015-02-09T13:44:31.465+01:002015-02-09T13:44:31.465+01:00Moi je l'ai fait en journée, ou en fin d'a...Moi je l'ai fait en journée, ou en fin d'après-midi, avec de bonnes baskets et un tapis de gym épais pour amortir les bruits. Ce n'est que 20 mn, si tu ne fais pas ça en pleine nuit ça doit passer...ARMALITEhttps://www.blogger.com/profile/14066838303210414755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-13196880.post-63267155260371211552015-02-09T13:30:50.853+01:002015-02-09T13:30:50.853+01:00Cet entraînement m'intrigue... il me tente et ...Cet entraînement m'intrigue... il me tente et en même temps il me fait peur: ça a l'air violent et j'ai peur de ne pas tenir physiquement. Autre souci: il y a beaucoup de sauts on dirait... comment faire ce genre de choses en appart dans un vieil immeuble sans provoquer le courroux des voisins?Unknownhttps://www.blogger.com/profile/12711786051857616883noreply@blogger.com